眼保健操图解-高清视频在线播放下载



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做眼保健操前应洗手。


最新眼保健操图解


第一节:按揉太阳穴。

食指轻按太阳穴,其余四指微握拳, 力道适中揉一圈,醒脑醒眼好处多。

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第二节:按揉上眼眶。

拇指轻按太阳穴,食指微屈刮眉下, 攒竹鱼腰和丝竹,多刮两下眼轻松。

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第三节:按揉下眼眶。

拇指轻按太阳穴,食指微屈刮眼下, 由内向外慢慢走,预防眼病很有效。

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第四节:按揉风池穴。

食指中指哥俩好,并齐放在颈凹处, 清头明目活经络,找准位置很重要。

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第五节:按捏耳郭。

拇指食指轻捏耳,从上到下四节拍, 耳郭边缘穴位多,常揉常捏好身体。

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好,眼保健操图解,讲述完毕!保护视力,祝你健康!



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