眼睛充血怎么办



分类:护眼小常识

经常熬夜、睡眠不足或哭泣、风沙迷眼、长时间看电视、疲倦、身体水分摄入不足等都会引起眼睛充血。那么,应该怎样消除眼睛充血?

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原因分析:

眼睛表面的毛细血管发生红肿和充血时发生眼睛充血,常由于眼睛表面的角膜或其他组织供氧不足引起。眼睛疲劳和不正确的饮食习惯,特别是摄入大量乙醇时,也会产生这种现象。


解决对策:

预防眼睛充血的最简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水。

一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清洁的水里,轻轻地眨眼,以此来洗涤眼睛。

还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环,以消除眼睛充血。直视电视、电脑屏幕太久,会造成眼睛充血以及疲劳,此时可以指压攒竹穴来改善。指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴,刺激2秒钟左右后松开,约重复10次后,再沿着眉毛向外移动按摩。若有不易使力的情形,可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点,也可以将大拇指抵住太阳穴,屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位,如睛明、鱼腰等,也能改善血液循环,消除眼睛充血。

日常多注意营养调配,榨蔬菜汁饮用,也能避免。平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

注意事项:
为了使眼睛清澈有光泽和保护眼睛,很多人常使用眼药水来保养,这是极不适当的方法。这样可能会使眼睛产生抗药性,给眼疾治疗带来很多副作用。
平常要养成用水洗眼睛的好习惯。
如果有沙子进到眼睛里,千万不要用手揉,而应静侯泪水慢侵流出时将沙子带出。
日常膳食中不要摄入太多的盐分,多吃柑桶类的水果、绿色蔬菜、牛奶及动物肝脏等。


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