干眼症



分类:护眼小常识

干眼症是常见的眼病之一,干眼症患者最近几年明显呈现出上升趋势。经调查研究,大多数患者与长期使用电脑有关。

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干眼症是指眼睛泪液分泌量不足或是分布不均匀或泪液过度蒸发,造成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润所造成。

干眼症是一种慢性疾病,是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。这是由于长期使用电脑时眨眼次数不足,减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。

  当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。
  
    长期使用电脑警惕干眼症:
    
    长期使用电脑会引起干眼症,那我们应该如何预防干眼症呢? 当您专注于工作或全神投入的电脑屏幕前工作时,您眨眼的次数跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。千万不要依靠眼药水缓解眼睛疲劳,眼药水当中有防腐剂,会对我们的眼睛造成伤害。
    
    避免长时间连续操作电脑,注意中间休息:

    通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生了。


干眼症吃什么对眼睛有好处

干眼症要多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
长期从事电脑操作的人要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
患了干眼症也不要惊惶,要及时去医院请医生对症下药。也不要在家乱吃东西,要注意食疗的方法,吃对眼睛有好处的食物才能有效预防干眼症。另外,有干眼症的患者还要注意平常多休息。


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